4 hihetetlenül hatékony stratégia a testpozitív élethez!

A testpozitív életmód egy olyan mozgalom, amely arra ösztönzi az embereket, hogy elfogadják és szeressék saját testüket olyannak, amilyen.

Bár ez a gondolkodásmód hozzájárulhat a mentális egészség javulásához és a boldogabb élethez, nem tagadhatjuk, hogy számos kihívással is jár. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a testpozitív életmód néhány gyakori kihívását, és megbeszéljük, hogyan lehet ezekkel szembenézni.

Társadalmi nyomás

Szinte kötelező elvárás a társadalom részéről azokkal szemben, akik nem tökéletes testben élnek, (túlsúlyosak, nagyon soványak, esetleg valamilyen betegségnek van látható jele rajtuk), hogy elégedetlenek legyenek magukkal. Takargassák a testüket, rejtsék bő holmik alá, hogy ne keltsenek másokban rossz benyomást. Rosszalló vagy gúnyos pillantások, megjegyzések nehezítik meg sok ember életét emiatt. Pedig ésszerűen gondolkodva mindenki beláthatná, hogy semmilyen közvetlen hatással nincs rá az, hogy a másik ember hogy néz ki, milyen a teste, hogyan öltözik. Ezt nem lehet olyan problémákhoz hasonlítani, mint mondjuk a testi higiénia hiánya, ami valóban zavaró a környezet számára.

Ha azok, akik negatívan viszonyulnak másokhoz a testi tökéletlenségek miatt, egy kicsit mélyebben elgondolkodnának, hogy valóban indokolt-e a másik ember életét keseríteni, mert szerintük nem áll jól neki az a nadrág, ami rajta van, hát bizonyára elszégyellnék magukat.

Ezért fontos, hogy mindent megtegyünk a társadalom gondolkodásmódjának megváltoztatásáért, és igenis legyen megvetendő az ilyen fajta viselkedés.

A testpozitív életmód felfogását követve minden test szép és értékes, nem létezik olyan, hogy rossz test. Az önértékelés nem a külső normákon, társadalmi szépségideálokon alapul. Senki sem köteles elviselni, hogy mások befolyásolják a saját testképét.

Az önbizalom növelése és a pozitív gondolkodásmód kialakítása ebben nagy segítséget nyújt.

6 lépés a testpozitív élethez vezető úton című cikkünkben adunk hozzá gyakorlati tanácsokat is.

Önértékelés és belső hang

Amikor éppen nem kívülről keserít minket valaki, akkor ezt a szívességet megtesszük mi magunknak, igaz?  Jaj, hogy nézek ki, már megint híztam, fogytam, nekem miért ilyen hatalmas a fülem, ronda az orrom… és ez így megy a végtelenségig. A negatív önértékelés és a belső kritikai hangunk komoly kihívás a testpozitív szemlélet elérésének útján.

Jó hír, hogy felvehetjük vele a harcot, önismeretünk és ömagunk elfogadásának fejlesztésével. Fontos felismernünk, hogy a szépség sokféle módon megnyilvánulhat. A tükör elé állva nézzük meg alaposan magunkat, szinte úgy, mint ha most látnánk először a képet. Keressük meg azokat a részleteket, amelyek tetszenek. Amivel nem vagyunk elégedettek, az valóban annyira szörnyű? Próbáljunk minél objektívebben nézni magunkra, és tegyük fel a kérdést: egy idegenen feltűnne az a hiba, amit magunkon annyira hatalmasnak látunk?

Persze ha az önértékelésünk már nagyon alacsonyra süllyedt, akkor lehetséges, hogy egyedül nem boldogulunk. Ilyenkor nem kell szégyellni egy segítő szakembert felkeresni.

Az egészség fontos

Sokan érvelnek a testpozitivitás ellen azzal, hogy túlzottan támogatja a testsúly elfogadását. Nos, ez nem így van.

A testpozitív szemlélet egyáltalán nem azt jelenti, hogy elhanyagoljuk az egészségünket. A test elfogadása és az egészséges életmód között úgy lehet egyensúlyt teremteni, ha senkire nem helyezünk nyomást a teste megváltoztatásával kapcsolatban.

Szabad akaratodból válaszd az egészséges életmódot, és ne a társadalmi elvárások miatt. Soha ne veszítsd szem elől azt, hogy a mentális egészséged legalább annyira fontos, mint a testi.

A külső elvárások miatti folyamatos stresszelés gyakran többet árt, mint egy kis túlsúly – jókedvűen.

Elfogad a környezeted?

Könnyen kerülhetsz olyan helyzetbe, amikor a munkahelyi, baráti vagy akár családi környezeted nem tudja elfogadni a tested megjelenését. Ez nem azt jelenti, hogy feltétlenül kiutálnak vagy elhanyagolnak, de bőven elég az is, ha egyfolytában zaklatásnak, beszólásoknak vagy kioktatásnak vagy kitéve. Ettől bárki rosszul érezné magát.

A testpozitív gondolkodásmód még nem terjedt el mindenhol. Ez ellen egyébként te is tehetsz, itt írtunk arról, hogy hogyan.

Saját lelki egészséged védelme érdekében fontos, hogy keresd a nyitott, pozitív, befogadó emberek társaságát, és bátran tartsd távol magad azoktól, akiknél úgy érzed, hogy ez nincs meg. Nem kötelező pusztán udvariasságból energiavámpírokkal körülvenni magad. A támogatás fontos, mert megerősíti az önbizalmadat. Minél több testpozitív ember van körülötted, annál könnyebben tudod kezelni majd azokat, akik nem fogadnak el olyannak, amilyen vagy.

A testpozitív életmód nem csak cél, hanem egy hosszú, folyamatos munka, amelynek során felépíted magabiztos önmagadat. Az úton sok kíhívással találkozol, de bízz magadban, meg fogod tanulni ezeket jól kezelni. Aki pedig kizárólag csak a tested formája alapján akar téged megítélni, az elveszíti a lehetőséget arra, hogy az egész csodás és összetett személyiségedet megláthassa.

Oszd meg a cikkünket, ha tetszett! Köszönjük!